科学和献血实践已证明：长期适量献血有益健康。

血细胞主要由骨髓制造，平均每天可造出15亿个细胞（约40ml血量的细胞）。同时，也有相应数量的血细胞衰老死亡，骨髓造血功能也同全身其它器官一样，随着年龄的增长而逐渐减退。但是坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，保持较旺盛的新陈代谢，为断产生出更具生命活力的年轻血细胞，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。当人们献血后，特别是单采细细胞、血小板等有形成分后，会降低血液的粘稠度，从而使血液流速加快，脑血流量增加，供氧量加大，人会感到身体轻松，头脑清醒，精力充沛。

在我国，心脑血管疾病的发生率越来越高，成为严重威胁人类健康的重要杀手。怎样预防此类疾病的发生？青岛医学院附属医院神经内科的专家，以“关于多次献血者血液稀释状态与动脉压血脑血管病的关系”为课题，对多次献血者127例，缺血性中风患者60例，高血压患者87例进行了血液流变学对照性研究，结果证明：献血对心脑血管疾病的发病率具有积极的预防作用。

美国的研究已证实：这一现象一体内铁元素的贮存量减少有关。铁元素在人体合成氧化酶过程中起催化作用，献血后体内铁元素贮存量明显减少，献血员每献出500ml血液，相当于排出200-500mg铁，因而人体合成的氧化酶也相应减少，这样血液中的血脂被氧化的数量就少，从而减少了附着在血管壁上的沉积物，降低了心血管疾病的发病率。

可以说，坚持长期适量献血，对人体健康没有影响，它会使人头脑更清醒，精力更充沛，身体更健康。